15 lat

wisnia1892 napisał Tak, może go zalać. Matematyka nie jest trudna, oblicz kalorie. haha a to dobre ektomorfika w wieku 15 lat zaleje 40g czekolady jak większość tego co zje przez niego przelatuje takie ma mocne spalanie ektomorfik w tym wieku ! a ta czekolada nie ma mu w niczym pomóc to tylko że tak powiem taka mała słodka chwila dla niego haha [...]

Przepraszam, Wiek 15 lat Waga 86,9 Wzorst 181-182

te bułki można zmienić, poza tym masz 15 lat, super nic nie musi być. rasi10 Czegoś nie rozumiem przysiadów ze sztangą nie możesz robić, wyciskania hantli też nie to znaczy ze nie posiadasz sztangi i hantli? alcaine trening dla poczatkujacych artykuł ronniego

te bułki można zmienić, poza tym masz 15 lat, super nic nie musi być. rasi10 Czegoś nie rozumiem przysiadów ze sztangą nie możesz robić, wyciskania hantli też nie to znaczy ze nie posiadasz sztangi i hantli? alcaine trening dla poczatkujacych artykuł ronniego Spożywam pieczywo jasne,gdyz po ciemnym mam problemy.

Zarówno jajka jak i płatki owsiane to jedne z najlepszych wyborów na zdrowe i pożywne śniadanie. Parówki sobie odpuść. Masz 15 lat także na ciężary nie ma się co rzucać. Spróbuj może treningu na 15 powtórzeniach na początek aby załapać podstawy techniczne. Zainwestuj w mniejsze obciążenia jeśli nie masz, inaczej ciężko będzie kontrolować progres

a ile masz ja nie patrze czy szczyl czy nie, ważne czy ma w bani ułożone edit: aczkowliek nie możesz mieć 15 lat i ważyć 60kg Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-10 20:31:17

Mam 15 lat i mam problem bo wracając ze szkoly jestem nie raz tak wypompowany ze nie mam sily cwiczyc (WF, stres, sprawdziany, wysilek psychiczny) wiadomo o co chodzi... i pomyslalem ze bede pil kawę przed kazdym treningiem, tzn. moze nie przed kazdym ale kiedy wroce ze szkoly zmeczony czyli powiedzmy 2x w tygodniu konkretne siekiery :D Czy to mi [...]

To może teraz pytanie ode mnie. Robię pompki od pół roku. Regularnie, codziennie. Waga 63kg - wzrost 185cm. Wiek 15 lat. Na klatę biorę 55kg (jedno powtórzenie). Mam kolegę, który nic nie ćwiczy. W ogóle. Jest w tym samym wieku. Tylko waży 90kg... On bierze na klatę 60kg. Teraz moje pytanie: Dlaczego ja nie biorę więcej skoro ćwiczę ??? Tylko się [...]

[...] pewna sytuacje ktora mnie spotkala na polepszenie humoru wracam sobie ze szkoly ok 14 godziny przechodze na druga strony ulicy i na przystanku stoja 2 parki jakies 2 malolaty po 14-15 lat i 2 pawianow po ok 16 lat koles dosyc efektownie pil jakis napoj i chodzil jak po fecie i tylko darl pysk "ale bede napier...d.a.l.a.c. , bedza [...]

tudzież chłopaka córki %-) :)) nie no az tak to nie ,moja mloda ma 15 lat

Moj gupi ze nie popyta nie poczyta tylko sam tworzy i tak od 15 lat robi gore... Zre byle jak,za malo itd....

nie mieszkam w Łodzi, chwilowo nawet w Polsce, ale od 15 lat jezdze na Widzew, a kibicuje mu od urodzenia

Trenuję siatkówkę mam 15 lat, 176cm wzrostu, ważę 63kg chciałbym mieć jakaś porządną dietę sportową. Czy dobrze zrobię jeżeli zapłacę 30 zł za ułożenie indywidualnej diety sportowej?? Nie znam się na układaniu diety, chociaż czytałem wszystkie podwieszone (tak to się chyba nazywa) posty to i tak nie bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać. Do [...]

w wieku 15 lat nie potrzebna Ci jeszcze dieta zobacz w link który mam w podpisie i stosuj się do 10 wskazówek zywieniowych staraj się jesć regularnie i nie chodzić głodnym trening z cięzarami nie jest jeszcze zalecany w twoim wieku jeśli grasz w piłkę mm nóg powinienes mieć rozwinięte może to kwestia za małego dostarczenia jedzenia

mam 100 tabletek ruskiej metki i 15 lat. jak to brac czy moge do tego dodac glukoze? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2014-05-03 20:54:52

WPC nie jest takie sztuczne, w końcu powstaje z serwatki. Aczkolwiek w wieku 15 lat raczej nie ważysz tyle, żebyś miał problemy z podażą białka w diecie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-10 10:23:12

Mam parę pytań, a więc do rzeczy. Mam 15 lat około 176cm wzrostu i ważę 67kg. Wszystko wydaję się ok, ale mam "sadełko" usiąde i jednak to widać te fałdy... Szkoda gadać mam bardzo masywne nogi. Jestem totalnym nowicjuszem chciałbym, aby ktoś mi doradził dietę oraz suplementy, na zrzucenie mojego sadełka oraz przyrost masy mięśniowej oczywiście [...]

15 lat i główne Twoje zainteresowanie to obwód bicepsa? Są ważniejsze partie mieśniowe, odpowiadając na pytanie, 7-10cm może i tak, ale na tłuszczu.

nie !!!!! powtarzam nie mam 15 lat !!!!

korwa NIE MAM 15 LAT tylko juz jestem zmeczony po trenie i w ogóle slabo kontaktuje :P